Unwetter... schonwieder

Leider ist für heute erneut Gewitter genau zur Trainingszeit angekündigt. Es wird dennoch auf jeden Fall heute Training stattfinden, da sich die Ausfälle leider aktuell sehr häufen.  Im Notfall wird in die Garage oder in das Treppenhaus ausgewichen und dort trainiert. Richtet euch also im Zweifel auf eine etwas improvisiertere Einheit ein als sonst.

 

 

Aus gegebenen Anlass weisen wir noch darauf hin immer genug Wasser mit in die Trainings zu bringen und möchten auch die Eltern dazu anhalten darauf zu achten! 

Grade bei höheren Temperaturen kommt es ansonsten schnell zu Erscheinungen von Dehydrierung wie Kopfschmerzen, Schwindel und verringerter Leistungsfähigkeit. Getränke ohne Kohlensäure sind beim Sport zu bevorzugen, da sich der Bauch durch die Gasansammlung im Magen schnell aufgebläht und hinderlich anfühlt.

Eine gute Faustregel sind 1l Flüssigkeit pro 20kg Körpergewicht am Tag. 

 

 

Liebe Grüße

Die HTG Leichtathletik Abteilungsleitung